Tips Ampuh menaikan berat badan Sebenarnya untuk menaikan atau mengrangi berat badan pada konsepnya hanyalah dengan cara mengatur keseimbangan antara asupan gisi dengan pengeluaran energi. Agar terjadi keseimbangan anda dapat menghitung berapa banyaj energi yang di gunakan setiap harinya dan berapa kalori makan yang di perlukan. Namun sebelum itu anda harus mengetahui terlebih dahulu bera…